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GUIA DIDÁCTICA DEL CURSO 1
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GUÍA DIDÁCTICA PROGRAMA 8 SEMANAS MINDFULNESSConferencia1.1
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SEMANA 1 6
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VIDEO SEMANA 1 – LECCION 1 22 minConferencia2.1
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VIDEO SEMANA 1 – LECCION 2 23 minConferencia2.2
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VIDEO SEMANA 1 – LECCION 3 22 minConferencia2.3
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MEDITACION SEMANA 1 – MEDITACION RESPIRACION ATERRIZAJE AQUI Y AHORA 07 minConferencia2.4
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MEDITACION SEMANA 1 – MEDITACION RESPIRACION TORACICA Y ABDOMINAL 06 minConferencia2.5
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANAConferencia2.6
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SEMANA 2 6
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VIDEO SEMANA 2 – LECCION 1 09 minConferencia3.1
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VIDEO SEMANA 2 – LECCION 2 16 minConferencia3.2
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VIDEO SEMANA 2 – LECCION 3 13 minConferencia3.3
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MEDITACION SEMANA 2 – MEDITACION REGULO MIS EMOCIONES CON GRATITUD 08 minConferencia3.4
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MEDITACION SEMANA 2 – MEDITACION PRACTICA DE ESCANEO CORPORAL 16 minConferencia3.5
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANA 2Conferencia3.6
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SEMANA 3 6
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VIDEO SEMANA 3 – LECCION 1 12 minConferencia4.1
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VIDEO SEMANA 3 – LECCION 2 21 minConferencia4.2
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VIDEO SEMANA 3 – LECCION 3 15 minConferencia4.3
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MEDITACION SEMANA 3 – CASCADA DE PENSAMIENTOS 11 minConferencia4.4
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MEDITACION SEMANA 3 – MEDITACION BONDAD AMOROSA 14 minConferencia4.5
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANAConferencia4.6
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SEMANA 4 5
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VIDEO SEMANA 4 – LECCION 1 16 minConferencia5.1
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VIDEO SEMANA 4 – LECCION 2 15 minConferencia5.2
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VIDEO SEMANA 4 – LECCION 3 21 minConferencia5.3
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MEDITACION SEMANA 4 – MEDITACION PRÁCTICA DE ATENCIÓN SENTADA 28 minConferencia5.4
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANA 4Conferencia5.5
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SEMANA 5 7
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VIDEO SEMANA 5 – LECCION 1 12 minConferencia6.1
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VIDEO SEMANA 5 – LECCION 2 13 minConferencia6.2
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VIDEO SEMANA 5 – LECCION 3 11 minConferencia6.3
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VIDEO SEMANA 5 – LECCION 4 08 minConferencia6.4
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MEDITACION SEMANA 5 – MEDITACION CALMAR, SUAVIZAR Y PERMITIR 17 minConferencia6.5
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MEDITACION SEMANA 5 – MEDITACION PARA EL DOLOR FÍSICO 26 minConferencia6.6
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANA 5Conferencia6.7
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SEMANA 6 5
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VIDEO SEMANA 6 – LECCION 1 19 minConferencia7.1
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VIDEO SEMANA 6 – LECCION 2 22 minConferencia7.2
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VIDEO SEMANA 6 – LECCION 3 11 minConferencia7.3
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MEDITACION SEMANA 6 – MEDITACION TONGLEN 11 minConferencia7.4
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANA 6 30 minConferencia7.5
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SEMANA 7 5
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VIDEO SEMANA 7 – LECCION 1 10 minConferencia8.1
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VIDEO SEMANA 7 – LECCION 2 09 minConferencia8.2
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VIDEO SEMANA 7 – LECCION 3 09 minConferencia8.3
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MEDITACION SEMANA 7 – MEDITACION DE LA MONTAÑA 21 minConferencia8.4
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANA 7Conferencia8.5
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SEMANA 8 6
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VIDEO SEMANA 8 – LECCION 1 08 minConferencia9.1
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VIDEO SEMANA 8 – LECCION 2 12 minConferencia9.2
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VIDEO SEMANA 8 – LECCION 3 12 minConferencia9.3
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MEDITACION SEMANA 8 – MEDITACION DEL LAGO 19 minConferencia9.4
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CUADERNO DE TRABAJO SEMANA 8Conferencia9.5
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MI 80 CUMPLEAÑOSConferencia9.6
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VIDEO SEMANA 3 – LECCION 3